Lekarze i dietetycy często zwracają szczególną uwagę na to, że niezwykle ważne do zdrowego życia jest picie płynów. Statystycznie powinniśmy wypijać 2 litry płynów dziennie. Często jednak zapominamy, że w ich skład wchodzi nie tylko woda mineralna, ale także herbata i inne zimne lub gorące napoje. Wodę można znaleźć także w innych produktach spożywczych – owocach, warzywach, zupach i wielu innych.

Najzdrowszymi napojami są: woda mineralna, nie słodzone soki oraz herbata. Ilość wypijanych płynów powinna być ponadto dostosowana do indywidualnych potrzeb i warunków. Mężczyźni pocą się obficiej i mają większą powierzchnię ciała, więc powinni wypijać więcej wody i innych napojów niż kobiety. Lato, a szczególnie upalne dni, to czas, w którym wypijanie dostatecznej ilości różnorodnych płynów ma kluczowe znaczenie dla organizmu – zapobiega odwodnieniu.

Pita w ciągu dnia woda mineralna skutecznie zwiększa metabolizm, co jest ważne dla osób podejmujących odchudzanie poznań. Woda ponadto nawilża nie tylko organizm od wewnątrz, ale także skórę i włosy. Niedostateczne picie płynów może doprowadzić do osłabienia koncentracji, bólu głowy i odwodnienia.